好好思考一下自己的人生和未来，不要再纠结于这些小事

I am a man, not a boy.

理清现实

  • 这是一场错误的情感投射，而不是真正的爱慕，出于说不清的原因，我没有控制好自己的边界。

  • 这是一场事故，万幸的是它还没有造成严重的后果，一切都还来得及，这是幸运的一点。

  • 我没有做任何逾矩的行为，我也没有怀有任何邪恶的心思，虽然别人很难相信，但是我自己知道，如果我怀有异心，我是无法和她进行柔术练习的，所以放过自己，坦然面对，I’m not guilty。

  • 她是一个好学生，仅此而已，并不是我脑补出来的美好形象。

    • 技术品味不足，这是很让我失望的一点。

    • 烟酒纹身其实都不是我喜欢的。

  • 像戒烟一样，你不主动把它当作一个问题，它就不是问题，也不需要去解决。

    • 如果你要把它当作问题，那就会有无尽的不可解决的问题和痛苦

    • 不再做任何形式的主动联系

    • 接受永久失去的现实，TA的生活与我永久无关

    • 我其实并不真正的喜欢，只是一时的情感错位，自我的空虚

    • 不再作任何关注，关注 = 做错误的事 = 自毁生涯

    • 接受失去一部分朋友的现实

    • 不作任何辩解，承担所有责任

    • 不向任何人诉苦，独自消化

    • 不去浇灌它，让它自行枯萎🥀

该说的已经说完，没有什么需要说的了

夯实身体基础，然后培养心力

身体是心力的基础，身体的无力会带来精神的无力，先夯实根基。

  • 好好吃饭，定量吃饭
  • 好好休息，好好娱乐
  • 跳绳，恢复腿力和心肺

作出改变

  • 戒掉碳酸饮料
  • 更改娱乐次数和时间（2/week，睡前）
  • 身材和体脂

让大家看到

专业能力是一切的根本，只要专业能力在，就还有回来的机会

用一年时间，完全的专业化

保持沉默半年

  • 在事情彻底过去之前，保持半年沉默，只关注和讨论柔术，其他任何东西都不谈论

身体素质专业化

  • 戒掉饮料，降重到70kg
  • 控制体脂，提升力量

职业素养专业化

  • 建立明确的边界感
  • 丢掉父权家长制观念，拥抱现代商业关系
  • 把柔术教练当成一份简单的工作，除了专业以外，不要和会员产生过多感情

柔术能力专业化

  • 提升柔术知识和理论
  • 提升技术功力和应用
    • 业余的特点在于偶尔的输出，取决于状态和外界条件
    • 专业的特点在于平稳的输出，在任何条件下没有波动

提升自我控制能力，并且让其他人看见

从控制身材开始

  • 体重降到70kg
  • 体脂降到腹肌显现出来
  • 练习鱼推荐的瑜伽
  • 练习跳绳以提高体能｜每天5000个

控制情绪

  • 绝不诉苦，绝不以受害者心态出现
  • 绝不在公开场合表现出EMO情绪
  • 绝不情绪化，不在外人面前崩溃

心理疗愈

  • 每天听乔布斯的演讲
  • 每天观看过往和朋友们练习柔术的记录，我还热爱

修复人际关系

还拿我当朋友的

  • 江超｜还穿我送的衣服
  • CC｜送我荔枝

要修复的

  • 鱼