Mindset｜人生信条

  • 内核稳定
  • 做对的事
  • 长期主义
  • 专注当下
  • 强者心态

人占70%，技术占30%

职业素养自查

  • 给会员带来的是积极情绪还是消极情绪
  • 是否抛开好恶一视同仁的对待每一个会员
  • 是不是真的有集体意识，合作意识，职场意识
  • 心理底层是否是父权，家长观念
  • 能不能保持和会员之间保持垫上师生，垫下朋友的单纯关系

是什么决定了会员的上课意愿

让会员愿意来上课的第一要素是让会员喜欢你，其次才是技术问题

当稳定了基数以后，更多摇摆的会员也会加入进来，形成生态

会员对于当堂课教练应该持有喜欢，信任的态度，如果你不喜欢一个人，就不会想听他的教导，如果不喜欢一节课，就不会从中学到任何东西

所以，柔术教练必须带来积极的体验，并且积极的体验大于课程的内容。

如何给会员带来积极的体验？

心态上，感谢每个人的赏光，谢谢你们来支持我，听我分享我的柔术

一视同仁的对待每一个会员，和每一个会员微笑打招呼

课前

  • 和每一个学员微笑打招呼
  • 不认识的问名字，握手
  • 和每一个少儿会员的家长打招呼
  • 和小朋友打招呼，记住名字

课中

  • 多用眼神交流，传达我在关注你的信息
  • 仔细关注每一个会员，及时的纠正和提示
  • 照顾到每一个人的感受，不要有人感觉被忽略

课后

  • 建立垫子下面的朋友关系，把会员当人，当朋友，而不是客户

作为柔术教练，提升自身能力和工作效果需要从技术、教学、个人素养和职业发展等多方面入手。以下是一些关键方向和具体建议，可以帮助你显著提升工作质量并推动职业成长：

一、技术能力的深化与拓展

  1. 持续精进个人技术

    • 定期参加高段位导师的集训、私教课或国际研讨会（如IBJJF赛事同期活动）。
    • 研究不同流派（如竞技柔术、自卫柔术、MMA应用）的技术细节，拓宽知识面。
    • 通过录像分析顶级选手的比赛（如Gordon Ryan、Meregali等），学习现代战术和趋势。

  2. 跨体系学习

    • 学习与柔术互补的领域，如摔跤（提升Takedown）、柔道（投技）、体能训练（如FMS功能性训练）或运动康复知识。
    • 了解MMA或格斗中的降伏技术应用场景，增强教学的实用性。

二、教学能力的优化

  1. 结构化课程设计

    • 制定长期教学大纲（如6个月周期），明确每阶段的技术重点（如封闭式防守→半防守→扫技串联）。
    • 针对不同学员（儿童/成人/竞技选手）设计差异化课程，例如：
      • 竞技班：侧重位置控制和得分策略；
      • 业余班：强调基础动作的肌肉记忆和安全性。

  2. 教学方法升级

    • 采用“逆向教学法”（先展示技术应用场景，再分解步骤）提升学员理解力。
    • 引入“微调反馈”：在学员练习时即时纠正细节（如重心偏移、把位角度）。
    • 使用视频分析工具（如Coach’s Eye）录制学员动作，对比专业选手进行可视化指导。

  3. 安全与适应性教学

    • 掌握常见损伤的预防（如膝关节防护、颈部安全），学习基础运动急救（如关节脱位应急处理）。
    • 为特殊人群（如伤后恢复学员、高龄学员）调整技术难度。

三、个人素养与职业发展

  1. 心理与沟通能力

    • 学习激励心理学（如GROW模型），帮助学员突破训练瓶颈。
    • 定期与学员一对一沟通，了解个人目标（如减脂、升带、比赛），调整教学策略。
    • 培养观察力，及时发现学员的挫败情绪并干预（如过度紧张的竞技选手）。

  2. 建立教练IP与社区影响力

    • 通过社交媒体分享技术短片（如Instagram的60秒技巧解析）、训练哲学或学员进步案例。
    • 组织柔术主题的线下活动（如女子防身术工作坊、亲子柔术体验日），扩大受众群。
    • 撰写技术博客或录制播客，邀请其他领域专家（如运动营养师）合作内容。

  3. 商业与管理能力

    • 学习场馆运营知识（如会员系统管理、课程定价策略）。
    • 开发附加服务（如私教课、线上教学、夏令营），增加收入渠道。
    • 与其他格斗场馆或健身品牌跨界合作（如联合举办公开课）。

四、保持学习与创新

  1. 学术化学习

    • 研读运动科学论文（如《Journal of Strength and Conditioning Research》）了解最新研究（如柔术运动员的耐力训练方案）。
    • 考取权威认证（如IBJJF官方教练认证、NSCA-CSCS体能训练师）。

  2. 技术创新与记录

    • 建立个人技术库（如Notion数据库），分类整理技术链（如“袖车绞→蝴蝶扫→背控”串联）。
    • 尝试开发原创训练工具（如针对Guard Passing的阻力带辅助装置）。

五、容易被忽视但关键的小事

  • 定期自我训练：保持每周至少2次作为学员参与训练，避免教学导致的个人技术退化。
  • 服装与礼仪示范：始终穿着整洁道服，严格执行柔术礼仪（如鞠躬、轻拍认输），塑造职业形象。
  • 追踪学员数据：记录学员升带时间、比赛成绩等，用数据证明教学成果。

总结重点行动步骤

  1. 短期（1-3个月）：参加一次高阶教练培训，优化课程大纲，开始记录学员进展。
  2. 中期（半年）：考取一项相关认证，启动社交媒体技术分享计划。
  3. 长期（1年+）：建立完整的教学体系，尝试商业合作或开设专题工作坊。

柔术教练的核心价值不仅是技术传授，更是通过教学改变学员的身心状态。保持对柔术的热爱和好奇心，你的成长会自然带动学员的进步。