技术列表 - 热身技术
单人热身
- 前滚翻1
- 前滚翻2
- 前滚翻3
- 后滚翻1
- 后滚翻2
- 侧滚翻1
- 侧滚翻2
- 坐姿前进
- 坐姿后退
- 后倒受身 - 技术性起身
- 爬行顶胯
- 爬行出腿
- Side Invert 左右换肩
- 四方盘旋
- 躺姿四方翻滚
- Back Step长步练习
- 坐姿起身1
- 坐姿起身2
- 坐姿起身3
- 剪刀起身
- 起桥
- 虾行
双人热身
- Underhook抢把练习
- Arm Drag练习
- 俄式领结练习
- Top Spin
- 十字固摆荡
瑜珈球热身
- 鱼跃前滚翻
- 抱球前滚翻
- 后倒受身
- 俯身前滑
- 跨腿前坐
- 反跳
身体姿态转换
- Panda
- Turtle
- Hawking
- Running Man
