彻底的拉伸

像书一样折叠

Side Invert左右换肩

练习

  • 360正手盘旋
  • 开放式Invert卡大腿回防
  • Turtle Shell Spin
  • Bolo吸附举人（可选）*2
  • 龙吻

Inverting回防

Leg pummel的尽头，Inverting的开始

  • 胫骨卡大腿

菠萝打入举人练习