打入起始位

  • 扫倒
  • 双坐姿

撬起屁股

  • Wedge
  • Stack
  • 托举

转Crab Ride

转上位

  • 转Leg Drag
  • 转Mount

个人问题

  • 勾不到深德拉勾子
  • 胫骨不能贴紧对手belt

思维导图

Berimbolo

第一章：对手撑地

双手撑地，屁股落在地上

  • 对手体重在近端屁股上｜拿背
  • 对手体重在近端屁股上｜扫倒

吸附练习

对手双手撑地，拖行后退

我使用腰带处的脚勾子

  • 勾住对手拖回来
  • 拖我自己过去｜右肩靠近对手右HIP

基础菠萝 - 内侧腿练习

  • 内侧腿指在对手双腿之间的腿
  • 内侧腿需要夹紧对手膝窝

基础菠萝 - 外侧腿练习

  • 外侧腿指在对手双腿之外（腰上）的腿
  • 外侧腿需要卡紧对手腋下

使用双腿举起对手，使其重量全部来到手上

我需要肩膀靠近对手的HIP，就像蝴蝶打入时需要钻到对手身下一样

使用双腿举起对手