《Drill组纳新要求（暂定）》

前言：

  • Drill组的练习属于封闭训练，目的是为了自我技能的提高，而非带领更多人训练，所以原则上无纳新倾向，并希望保持精简
  • 如果有新人希望加入，需要原有所有成员同意，并达到考核标准

准入标准：

  • 原有成员持认可/接受/欢迎态度，一票否决制
  • 懂得怎么当一个好搭档/工具人，让同伴高效舒适进行练习
  • 保证每周一三五至少一次出勤（不可缺勤）
    • 缺勤一次（周）提醒
    • 缺勤两次（周）移出
  • 保证连续出勤半年以上，我们希望长期伙伴关系
  • 技能掌握
    • 掌握手心龙卷风360翻滚
    • 掌握头手倒立

基础练习期：

  • 完成100圈360度翻滚
  • 完成200个肘膝连接坐起
  • 独立完成头手倒立

如有新人表达加入意愿，小组成员讨论同意接纳后，告知其入组要求，如新成员接受，则开始技能学习和基础练习，完成后自动加入，完成前不能参与正式训练。

稳定出勤一个月以后拉入Drill群

训练流程

  1. 人到齐开始训练

  2. 双数固定搭档，单数固定配合顺序

    三人

    1. HK配合浩兰
    2. 小杰配合HK
    3. 浩兰配合小杰

    四人

    • HK搭档浩兰
    • 小杰搭档兵王

    五人

    • 原三人组按既有顺序配合，新人自行组队配合练习基础内容

谢绝辞

  • 腰带隔离，非请勿入。
  • “你能和我们一起训练半年以上吗？如果可以，我们再考虑下一步”
  • 我们已经合练一个月以上了，人员都固定好了，内容和搭档顺序也已经固定下来，暂时不方便加人。
  • 你如果感兴趣的话，可以跟着练，但是你需要自己找搭档，没有讨论和教学，只有练习。