把所有需要的技术拍摄下来，以便随时可以复习

拍摄下来的技术可以依次评估掌握程度，对应练习

2 - 降服防御和逃脱

十字固逃脱

  • 肘式逃脱
  • 顺风车逃脱
  • 摆荡起身
  • 起桥翻身*

三角绞逃脱

木村逃脱

头锁逃脱

道服绞技逃脱

直踝逃脱