把所有需要的技术拍摄下来，以便随时可以复习

拍摄下来的技术可以依次评估掌握程度，对应练习

上位控制篇

维持｜进攻｜转换

骑乘位

泛侧压位

  • 浮固位
  • 袈裟固位

背后位

南北位