柔术课程 - 钻石框架
理论试验
在一个理想的极端情况下，我们的肢体应该如何配置｜钻石的形成
- 练习1: 钻石摇椅单人和双人练习
- 练习2: 上位维持钻石形态，上位尝试控制
- 练习3: 加深肘位，解决龟防和浮固问题
实际应用
实际形态
上面的肢体负责做框架，下面的肢体负责连接
如何建立强壮的框架
- 外翻
- 伸至接近直｜挥刀
- 下压
气沉丹田
如何建立手部框架
- 外翻
- 伸出去｜以挥刀的形式去寻找最佳角度
- 单臂框架受力点
- 组合框架受力点
练习：站姿熊抱，通过手臂框架将人推开
升级膝盾 - 胫盾+马刺
剪刀发力固定
练习：切膝 shield - peddledrill
同理，可以扫踢为例
Vortex旋涡
手臂贴近身体｜示例：吊环，双杠
上位压力怎么给 - 头部重叠
Stay Elegant
近距离回防和远距离回防的逻辑是一样的
- 上半身远离
- 侧身
- 主框架伸直，贴近身体，进入强壮形态
比喻：类似费城壳｜握力器
Peddle
踩胯完成回防
以上都以半防为示例
其他场景应用
- 无underhook强行切膝
- 骑乘位
- BodyLock防御
技术练习
- 膝盾的升级
- 单手框架的合适位置
- 双手框架的搭建
- 使用双手框架解除双腋下
- 建立框架｜钻石三步
- 拉开距离｜保持优雅
四步系统
- Shield
- Frame
- Elegant
- Peddle
