要像斧王建造自己的独立健身空间一样，重视自己的身体打造

几个维度

  • 力量
  • 柔韧
  • 心肺

力量

  • 深蹲
  • 硬拉
  • 卧推
  • 推举
  • 引体

柔韧

PNF

  • 膝内旋
  • 膝外旋
  • Stack
  • 髋外展
  • 坐姿体前屈

心肺

  • 风阻单车
  • 爬楼机