1. 节制：食不过饱，饮不过量。
  2. 沉默：言必有益，避免无谓的闲聊。
  3. 秩序：物品有定位，事务有定时。
  4. 决心：该做的事坚决执行，决定的事坚持到底。
  5. 节俭：花钱要对己对人有益，不浪费。
  6. 勤奋：珍惜时间，做有益的事，避免无意义的行为。
  7. 诚实：不欺骗，思想纯洁公正，言行一致。
  8. 公正：不损人利己，履行应尽的责任。
  9. 中庸：避免极端，容忍应得的惩罚。
  10. 清洁：身体、衣物和住所保持干净。
  11. 平静：不为琐事或无法避免的事烦恼。
  12. 贞节：节制性欲，保持健康和精神状态，不损害自己或他人的安宁与名誉。
  13. 谦逊：效法耶稣和苏格拉底。
  14. 心胸：不嫉妒，不怨恨，不和别人比较

节制：食不过饱，饮不过量。

半个月时间实践，检查是否做到