四种Crossover

被拽近端腿时另一条腿crossover过来拯救

  • over pummel踩肩
  • under pummel踩肘
  • over pummel踩远端肘
  • 360度invert

三种Pummel

  • 低绕腿｜the low pummel
  • 高绕腿｜the high pummel
  • 回绕腿｜the back pummel

The High Pummel

需要先把膝盖收回到肩膀，再绕回来，可以理解为过头绕

high pummel一定要high

  • frame the shoulder
  • frame the knee
  • hip out
  • bring the knee up high
  • pummel back

环绕回防

正面

  • 内绕腿
  • 外绕腿

侧面

  • Over pummel
  • Under Pummel
  • Back Pummel
  • High Pummel

肩部

  • 高位Invert｜起桥第二步

南北

  • Turtle Shell Spin
  • Back Dab

环绕过腿回防系统