定义

粗浅的理解：你放在自己和对手之间进行隔离的东西

组成

可以是身体的任何一部分有骨骼的地方

  • 手
  • 脚
  • 头
  • 肩膀

好的框架

  • 有效
  • 强壮
  • 安全

作用

  • 代替肌肉和躯干承担对手的重量
  • 控制距离
  • 创造空间让身体其他部分可以在框架后面进行移动，从而完成技术动作

框架有优先级

根据长度，粗细，强壮程度，安全程度，灵活性等分级

框架和角度强相关

  • 正确的角度是框架
  • 错误的角度是杠杆

激活肌肉对骨骼进行支撑，从而让框架更强壮

  • 肢体外翻