2024/1/2｜周四

南门馆｜Over Under Pass

浩兰｜帮主

2025/1/3｜周五

南门馆｜回防私教 - 总指挥｜半防

杨铠源

  • 闭合破势
  • 钻石腿部框架

2025/1/4｜周六

南门馆｜蝴蝶4 - 降服

王朋生｜江波｜田野｜王先宇｜郑博琰｜唐宇｜朱莹｜王赟｜胡金铭｜毕云天｜冯浩兰｜张子妍｜王衍博｜柳云瀚｜田钟｜杨欣

2025/1/7｜周二

南门馆｜封闭式 - 扫技

  • 傻瓜扫
  • 伐木扫
  • 三种剪刀扫

高湜｜冯浩兰｜李晓杰｜干智勇｜李文桢

2025/1/8｜周三

东门馆｜封闭式 - 扫技

  • 傻瓜扫
  • 伐木扫
  • 三种剪刀扫

2025/1/9｜周四

南门馆｜封闭式 - 扫技

  • 花扫

  • 钟摆扫

    • 松散式
    • 拽臂式

  • 坐起扫

    • 常规
    • 拧转
    • 上三角

冯浩兰｜李晓杰｜干智勇

2025/1/11｜周六

南门馆｜X Guard - 打入和扫技

  • 打入

    • Shin to shin - SLX - X
    • DLR脚踝操纵 - X
    • 蝴蝶双C把过头打入

    控制

    • 怎么推重心｜先举后推
    • 怎么让人前倾｜蝴蝶腿内扣

    扫技

    • 双根扫
    • 技术性起身
    • 控远端袖把拽领扫

江波｜田野｜唐宇｜胡金铭｜柳云瀚｜甘强｜刘奇劲｜卢弘波

2025/1/14｜周二

封闭式3 - 十字绞

  • 绞技要素
    • 贴合
      • 手腕和血管贴合
      • 衣领和脖子贴合
      • 辅助手和脸贴合
      • 辅助手抓折痕
    • 闭合
    • 角度
  • 衣领版本
  • 衣摆版本
    • 控头方式
  • 从十字绞发动十字固

高湜｜田野｜李晓杰｜林诗程｜干智勇｜卢弘波