Alignment

  • 定义：Alignment是指我们的身体处于执行某个技术动作的最佳位置

  • Alignment不止存在于柔术，它存在于任何运动，任何身体行为中

  • Alignment三要素由Base, Posutre, Structure组成

  • 柔术是由技术组成的，但在技术之上，Alignment指导所有技术

  • 在柔术实战中，我要追求alignment的三要素，同时破坏对手的三要素

  • 通过理解Alignment，你可以在一夜间提升实力

Alignment

ALIGNMENT不仅存在于柔术中，它存在于任何运动中，最好的球员总是在不停的进球，远超其他球员，因为他们总是在更好的位置，在比赛中占据更多的优势

所以如果在柔术中，你总是能通过ALIGNMENT占据比对手更好的位置，那你的进攻会更有效，更省力。

  • 喜欢柔术的一点
  • 柔术是真正的防卫式武术，用你的思想，头脑，策略，以一种温和安全的方式去击败一个更大的对手
  • 柔术不是关于记住一个技术的所有步骤，然后尝试在实战中用出来，因为关于涉及到动作的技术不是这样玩的
  • 关于技术，你应该记住的是原则和基础，然后把这些原则应用到实战中，这些东西能让你迅速的理解和学会新的技术
  • 柔术中有很多规律，策略，原则是通用的
  • ALIGNMENT准确的描述了柔术的本质

Alignment是什么？

当谈到ALIGNMENT的时候，基本是包含了3个要素，BASE, POSTURE, STRUCTURE

ALIGNMENT和降服的关系

  • 破坏某人的ALIGNMENT，进而控制对方，再进而降服对方
  • 如果对方在你的GUARD里面，但是维持着完整的ALIGNMENT，你是很难降服对方的
  • KEEPING YOUR POSTURE STRUCTURE BASE, AND TAKING AWAY THEIRS’

ALIGNMENT打分游戏

我方 对方
POSTURE POSTURE
STRUCTURE STRUCTURE
BASE BASE

并不存在降服这种概念

  • this is something I really wish people had told me，there really is no such thing as a submission，like a submission is not different from a position a submission is a position
  • a submission is a postion
  • 降服只是一个特殊的位置，在这个位置你关闭了对手的所有可能性

FORCE FACTOR

初级应对

  • 在力的来势方向做一个支撑，笔直的对抗

高级

  • 绕过这个力，不让他施加到我的身上，或者不让他成为阻挡我的力

LEVER

下位的人应该尽可能的不给上位的人任何杠杆，比如手，腿，头，不让对方用这些杠杆控制你

概念工具

  • 使用ALIGNMENT这些概念作为工具，可以用于衡量和分析技术的有效性，该怎么做
  • 你可以用这些工具解码任何柔术场景
  • 也可以用于教学，培养教练
  • 你可以向学员演示技术动作应该怎么做，以及为什么这么做

改变观念和视角

  • 打实战时，不应该想着技术，而应该想着杠杆在哪里，然后思考如何破坏对手的ALIGNMENT
  • 如果你去探索每一个位置的所有可能性，那么你将被过多的技术所困扰，这些可能几乎是无限的，你不可能记住所有技术和对应的反击
  • 你应该思考的是如何保持自己的ALIGNMENT - POSTURE, STRUCTURE, BASE
  • 在逃脱时，不应该想着这个压制的逃脱是什么样的，应该怎么做，你应该想的是如何控制对方的杠杆，如果避免给对方任何杠杆，确保不要浪费体力，确保面向对手，保持正确的框架，相比于做一个完美的单一逃脱，你更应该做的是持续的移动，持续的执行这些原则，
  • 对于教授柔术的人，如果你并不使用人体生理构造相关的概念来进行教学，而只是教授动作技术，你的学生可能会错过真正重要的东西。如果你不懂这些概念，你可以在垫子上混十年，并且变得非常能打，但是你可能解释不了为什么有一些东西会通用的，科学的生效。
  • 当你使用BASE, POSTURE, STRUCTURE这些概念工具时，所有水平的人都可以明白我想表达的是什么，而不必须受限于技术的高低而影响理解。
  • 那些记动作步骤的人，就像学校里死记硬背知识点的人，当考试结束后，不到一周的时候，便会忘得一干二净。
  • 记动作的另一个缺点是，即使你能记住成千上万个动作，只要对手做出一个你没有见过的新技术，你就会懵逼。
  • 对于技术，你要学的不是它的10个步骤，而是它是如何生效的，为什么它能生效，当明白这些技术背后的原则以后，你可以自己解构分析技术，自己分解出执行步骤，使用自己的方法去完成它。
  • 为什么门德斯总是在赢？为什么马塞洛加西亚那么伟大？在和别人比赛时他们总是处于更好的位置，他们总是在关注自己的位置。
  • 虽然在新人看来，他们就像魔法师，但是这个世界上其实没有invisible jiujitsu，即使有很多你看不清的细节，只要你从生理结构的角度，把原理弄明白以后，对于你的所有疑问，你将会获得很多答案。
  • 作为指导者，你必须能解释为什么这么做，而不是说这是我喜欢的方式。你的方式和你喜欢的方式可能对于你是生效的，但那是基于你的个人特质和身体条件，那是你的游戏，并不一定适合所有人，每个人有不同的体型，力量，性格，唯有解释清楚为什么之后，所有人才能依据自己的特质进行学习。

使用概念工具进行过腿

当你使用这些概念进行过腿的时候，你就不会直接进入到总指挥位置或者半防守了，因为在这之前，你第一个接触的是对手的腿，将其视作杠杆进行攻击，这才是过腿的第一选择，你可以直接绕过对手的Guard完成过腿，而不是进入到对手的Guard里面，再尝试切膝之类的，这些选择应该排在次要位置。

Guard的三个象限

如果你直接走进对手的Guard里，然后开始对抗，你已经错过了很大一部分可以作为的，可以获取优势的部分。

Guard的三个象限

  1. 产生接触 - 抢把，pull guard
  2. 维持Guard优势
  3. 劣势中恢复Guard

在柔术中，要想高效省力，就应该去抓那些高效杠杆，而不是纠缠在一起对抗，尽量尝试在第一个环节解决问题，而不是深陷其中。

举例 - 如何将这些概念原则应用到骑乘十字固？

我是上位，我要做的是破坏下位的alignment，即破坏他的BASE, POSTURE, STRUCTURE

为此，我将会很乐意的用胸口碾压你的脸做一些别脸的技术，从而破坏你的POSTURE，

如果我是低位骑乘，下位的人可能会尝试起桥，他的BASE将是他的着地发力的双脚，我则应该使用GRAPE VINE这些勾腿的技术去破坏他的BASE.

如果我要从低位骑乘往高位骑乘转换，那么我就需要破坏下位人的框架，即他的STRUCTURE，如果他的手肘紧紧贴在肋骨上，我没有办法转换到高位骑乘，我要做的是分离他的手臂，并用腿去占据分离出来的位置。

当你前面的步骤都完成得很完美，最后要跨腿完成十字固的时候，也不应该忘记保持自己的alignment和破坏对手的ALIGNMENT，如果你只是简单的尝试往后躺把腿绕过对手头部时，你的BASE将处于不稳定的状态，对手可以抓住时机逃脱。

正确的做法是使用双腿在对手头部肩部创造wedge，使用手或腿将对手的头推向另一侧，从而破坏对手的ALIGNMENT，牢牢的控制住对方，在一个稳固的BASE支撑下，一步一步，慢慢的完成十字固。

即使在我完成十字固的时候，整个过程我也应该关注我自己的BASE, POSTURE, STRUCTURE，同时着力于破坏对手的BASE，POSTURE, STRUCTURE，如果我能保证这些要素，我将会严密顺利的完成十字固，对手将无法逃脱。

当我开肘的时候，总是尝试去开对手的手腕，这其中的原理就是手腕是这条杠杆的末端，

进攻的时机

当对手处于一个良好的ALIGNMENT时，不要去尝试降服技术，因为对手有良好的BASE, POSTURE, STRUCTURE，他将可以很好的应对你的攻击，此时应该做的是去破坏他的ALIGNMENT，最典型的例子就是KUZHUSHI，去破坏对手的平衡，当平衡被破坏以后，BASE, POSTURE, STRUCTURE都会变得脆弱，这时再去尝试降服技术，成功率将会大大提升。

使用概念进行教学的柔术家推荐

  • Ryan Hall
  • Rob Biernacki