课程结构

  • 定义
    • 单人Base
    • 双人Base
  • 作用
  • 静态动态
  • 强点弱点
  • 破坏Base
  • Base的好坏
  • 和对手相关
  • 和目的相关

定义

什么是base

  • 物理定义：我和地面所有接触点围成的一个平台
  • 抽象定义：我能产生力量（进攻）和承受（防守）力量的能力

在任何位置都有Base，并不在是劣势位就放弃

常见的Base

  • 点｜抱单腿
  • 线｜站姿
  • 面｜蹲/跪/躺
  • 无｜被人举起

开放式练习

双方搭档练习，一方随时喊停，另一方回答当前的Base是什么，它由哪些元素构成？

Base的作用

生成力量｜攻

在进攻的时候，我希望最大化的生成力量

承受力量｜防

在防守的时候，我希望最大化的承受力量

Base的角

在我控制对手的情况下，我当然希望我的base越大越好，越低越好

同样的平台，base也有区别，区别在于base的角

live toes，dead toes，半死不活toes

  • combat base
  • 半防脚掌支撑
  • 抱摔下潜
  • back step过德拉

前后站姿｜平行站姿

动态Base

Base如果不加以控制，则是可以动态变化的，水平越高的人越难扫倒，因为他们的Base变化极其灵活

简单示例：站着的人有3个点，两个实点，1个虚点

练习

  • 三点扫防御
  • 剪刀扫防御
    • 膝盖跨出去
    • back step

强点弱点

强点在角，弱点在边

失去Base

对手成为了我的Base，此时判断：1.我能否发出力量，2.能否承受对手的力量

被人举起来

示例：shoulder crunch sumi gaeshi

在别人身上

示例：四点支撑

谁拥有更好的Base

进攻策略｜如何根据base的概念进行破势

  1. 直接攻击Base
  2. 攻击Base的薄弱方向

进阶1: Base和我的对手相关

  • 如果我和对手牢固连接，对手会成为我的base的一部分

进阶2: Base的形式和我的目的相关

Drill：下潜抱摔

Base和平衡/破势/进攻的关系

为了维持平衡，上位不得不扩大base，扩大base造成了内侧把位的暴露，进而为进攻打开了机会

  • Do I have base right now ?
  • what can I do to take away my op’s base ?