当前阶段你最需要的是：力量！

柔的精髓

  • 无限的腿部柔韧
  • 无限的Invert能力

无限的腿部柔韧

  • 横叉
  • 竖叉
  • 体前屈
  • 360度覆盖

需要继续提高腘绳肌柔韧

系统的学习Invert

  • Spring Camp 2019: Art of inversion: How to invert safely and smoothly with Charles Harriott

无限的前链肘膝连接