• Pressure makes diamond
  • stay elegant
  • 状态自检｜你的气球今天是胀的吗？
  • 从失败中学习，比从DVD中学习更重要｜更直接｜更有用
  • 身体是工具，技术是使用身体的方法，策略是使用技术的方法
  • 工欲善其事，必先利其器｜打造一幅好身体
  • 风格是为了找到一条主干把技术粘上去
  • 攻击弱侧会更有效
  • 柔术学习方法是一杆子捅到底，再横向扩展
  • 节奏就是自己保持放松的同时，逼近对手持续的紧张，不得喘息
  • 理论上柔术练习只有一件事，就是实战
  • 侵略性在于吃掉空间，压迫感在于持续的压力
  • 要合理的分配训练强度，区分轻训和重训
  • 柔术缺乏是的转换能力，尤其是上下转换能力
  • 柔术教程不是从零开始看的，是自己推导一遍，再去看答案
  • 柔术也应该和其他武术一样，需要跑步
  • 柔术之道｜以一个点的GRIP作为起点，逐步蚕食绞杀对手
  • 如果不犯之前的错误，就是一种进步，而且是很快的进步
  • 系统性进攻意味着明白对手的每一种反应，并且有解决方法
  • 要像爆炸切膝一样的去思考