不是训练量，不是力量，不是技术，是神经系统

柔术想要往上走，第一件事，养护好神经系统

养护神经系统

  • 10点或者11点睡觉
  • 将自愉的频率降到一周一次
  • 吃复合维生素

神经系统什么时候算是恢复正常？

  • 晨勃
  • hard enough to insert