打比赛是为了什么？

最终目的：验证自己在极限压力下的真实水平

比赛和平时有什么不一样？

  • 强度不一样
  • 对手不一样
  • 观众不一样

打比赛是为了什么？

  • 为了向同行证明自己
  • 为了向没接触过的学生证明自己
  • 为了向自己证明自己
  • 为了知道自己在压力下的真实水平
  • 为了知道自己的水平在柔术世界的位置

如何决定是否参赛？

  • 身体状态是否正常
    • 伤病
    • 心肺
    • 神经系统
  • 是否有高水平的对手
    • 如果对手水平不高，参赛拿到奖牌并不能验证什么
    • 人数其实不重要，要验证，一个高水平的对手就够了

参赛自检

  1. 无伤病
  2. 心肺合格
  3. 神经系统合格
  4. 有高水平对手
  5. 无需要大幅减重

日常准备

  • Toes to Bar | 5 * 10 reps
  • 体重 | 76kg
  • 心肺 | 每周一次 |4 * 5min
  • 柔韧 | 肘到足尖
  • 力量 |
    • 泽奇深蹲 80kg
    • 引体 3*12
    • 划船

能验证自己真实水平的比赛是有意义的，其他的比赛可以用来积攒奖牌