好的地方

  • 赛前心态不错，非常平稳，关于比赛的精神部分问题已经解决
  • 赛前休息不错，能睡一个好觉
  • 打出了Ankle Pick
  • 打出了SLX起身
  • 半防上位控制得不错

问题总结

  1. 心肺功能有重大问题
  2. 两次比赛时间间隔太长
    • 导致比赛状态太紧，没有正常发挥
    • 理想情况下应该两个月比一次｜完整的备赛周期
  3. 热身没有热好
    • 身体温度没有提上来，导致身体无法跟上
  4. 强度实战太少
    • 练习的技术不能在高强度对抗中使用出来
  5. 力量水平
    • 这一次在大师组没遇到问题，如果在成人组就会遇到
  6. 练习Scramble抢上位
  7. 摔倒落地后的平衡维持
  8. 弱侧半防
  9. 弱侧防过腿
  10. 被领袖先拆领把
  11. 一分都不丢的实战
  12. 抱单腿摔倒的处理
  13. 好好练习拆领把

特别注意

  • 过带领把Guard
  • SLX起身
  • 公平把摔法
  • 落地后的平衡维持
  • 弱侧半防
  • 弱侧防过腿

要做的事

  • 详细学习终极备赛指南
  • 学习使用划船机练习心肺
  • 学习使用滑雪机
  • 学习下肢movement
  • 学习开软度
  • 无氧输出能力
  • 战绳
  • 每日爬绳
  • 每天打强度实战

日常要注意的

把教课和实战训练分开，不再和学生打实战

历史战绩

比赛 带色 胜 负
海马成都 白带 1 2
海马成都 蓝带 4 0
AJP重庆 蓝带 0 1
AJP西安大满贯 蓝带 2 1
总计 7 4

负场总结

  • 第一负 负泰拳手，被摔2分
  • 第二负 UP老外，体能透支，被摔后降服
  • 第三负 陈泽，主动内股失误被反摔，2分负
  • 第四负 Richard，体能透支被摔后弱侧过腿降服

一些思考

  • 并不是技术不行
    • 你的技术大部分时间用在低强度对抗下，因此习惯了这种模式
    • 在高强度下的对抗太少，导致不能转化，所以应该增加强度对抗时间
  • 保持温度
    • 第一场打完感到眩晕是因为身体没有预热
  • 完整的A Game
    • 对比赛感到害怕和慌是因为没有自己的Game，一套值得依赖的执行系统
    • 刘奇劲有，江超有，叶飞有，小玛有，徐吉有，罗斌有，杨没有，石没有
    • 扎西为什么强势，因为遇事不决可以依赖抱摔
  • 小心隔场体能
    • 如果5分钟内体能恢复不过来，再好的技术都没有用｜鱼