• 只要你把任务切得足够小，那就不可能不进步

  • 上垫子不是为了赢，是为了迭代

具体进步

三角防守

  • 肘膝连接
  • 防御三角和防御封闭式类似，通过跟随保持始终正面面对对手

拿背

  • 假三角调整
  • 猴抓deep underhook直接控头拿背

开封闭

  • 俯卧撑支撑

过半防

  • 对手不给领把，吃近侧pass box

上位施压

  • 压力来自于体重，体重来自于头的位置，将重心放到对手身上，而不是自己腿上
  • 施加压力的时候，头停留在对手胸上方，足跟离地

防御背后领绞

  • 塞大拇指
  • 反向操作

身体硬度

  • 在于核心

封闭式爬背起身

  • 核心不在于手，而在于腿把自己重量挂上去，让手变轻

逃拿背

  • 可以2on1抓绞杀手，也可以一上一下抓，帮助自己转身
  • 可以坐起来，进入panda位

侧压控制

  • 处理好3个Frame，然后准备好应对Reversal

过狼蛛

  • 先到弱侧，再拆领把，最后throw by

过蜘蛛

  • 带动角度，让对手一只手肘靠近地面，另一只手肘抬高
  • 踩掉下位把（双脚都可以踩），throw by过腿

Camping进入僵持状态

  • 对手底手推出来则可以提肘，如果够得到肩膀可以提肩

远距离过腿思路

  • 用角度带出上侧腿，对其进行控制
  • 拿到交叉领把最好，次之双裤把斗牛

防御棒球绞

  • 抱绞杀手，不让绞杀手横过中线

防御跨头绞

  • 塞进一只手，不让绞杀完成封闭
  • 对方绞杀手最低只能平行于地面，我要做是的侧身转头，让中线和绞杀手平行，甚至更多

绞技防御通用原则

  • 不让绞杀手横过中线

交叉蝴蝶下位

  • 防止对手踩进来
  • 防止对手提一条腿
  • 如果对手尝试跨过来，De Ashi Harai

Tripod Sweep

  • 为了防止对手back step，应该去拉支撑那条腿

防切膝

  • 低位膝盾交叉双脚搭扣

Pull Guard

  • 踩HIP外侧是对的，对手会掏脚

菠萝🍍

  • 被剪的腿直接控死
  • 从控腿变夹腿，更有统治力
  • 控杠杆腿起身直接变LEG DRAG

进Leg Drag

  • 菠萝争夺中控杠杆腿
  • 下位踩胯腿弯曲后用膝盖侧向挤压

拆Lasso

  • 后退下蹲，使小腿和我大臂平行，通过膝盖将其挤开

十字架

  • 始终保持对手小臂朝上进行威胁
  • 换脚时要进行搓腿
  • 可以用两个脚掌把对手小臂封闭起来
  • 后滚翻逃脱

Choi bar 翻转对手

  • 抓远端脚踝

木村抓把

  • 双手猴爪

防棒球绞

控绞杀手是有效的，但会被拆一只手，另一只手要补上