在做一切选择的时候，选择让生活越来越开阔的选项

影响幸福的因素

  • 接纳自我
  • 良好的深度关系
  • 有沉浸入心流的事
  • 良好的身体状态｜饱满
  • 持续进步的正向反馈
  • 被在意的人爱着
  • 多点支撑
  • 欲望的满足
  • 赚取有限的幸福

接纳自我|放过自己

  • 接受自己光头的形象
  • 接受自己暂时没钱的现状
  • 接受自己骑电瓶车
  • 接受自己租房住旧小区
  • 对于Lily，已经尽力了

深度关系

幸福的核心是联结

  • 浩兰
  • 江超

心流事物

良好身体状态

规律运动

保证睡眠

睡眠质量

23点睡觉，睡前看半小时书

饮食健康

肠道健康，身体轻盈

持续进步的正向反馈

被希望爱自己的人爱着

I care about you

  • 浩兰的礼物

为什么别人要在意你，要爱你呢？

  • 首先是你有真正的价值，能帮助到别人，满足别人的需要
  • 在吸引之后，是对人的欣赏，比如我欣赏浩兰
    • 良好的性格
    • 自我突破的特质
  • 其次是你在乎别人，以心相交

他者贡献

我对共同体有用｜体会到自己的价值

纳瓦尔宝典

心灵的多点支撑

幸福是欲望得到满足后的平静，在过程中持续的正反馈

赚取有限的幸福

真正的生意人，只赚取有限的利润

真正的感情，也只赚取有限的爱意｜过度的索取爱意是不健康的需求

有哪些欲望？如何满足？

常规的欲望：

  • 衣食住行

满足方法：金钱💰

情感的欲望：

  • 亲情

  • 友情

  • 爱情

  • 性欲

  • 每周六带狗子骑行一次绿道，散心，接触大自然

  • 每日践行人生信条

  • 践行无熵

  • 融入生活，不要出离

  • 情感的满足来自于关系